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　　镇江市民请注意！市气象台刚刚发布高温橙色预警，预计今天大部分地区最高气温将达37℃以上。好消息是，出伏啦！坏消息是，出伏依旧热！更令人关注的是，8月22-24日镇江将迎来一轮雨水天气，但最高气温仍维持在35℃左右，“焖蒸模式”依旧在线，请大家做好防雨防晒准备！

　　受影响区域与时间线日，江苏省大部分地区将持续高温天气。2025年8月18日20时至21日20时，南京、无锡、徐州、常州、苏州中部、南通局部、连云港、淮安、盐城北部和南部、扬州中南部、镇江、泰州中南部和宿迁等地的大部分地区高温健康风险高，其中南京中北部、无锡市区、徐州中西部、常州市区和西南部、苏州市区、连云港市区和北部、淮安西部和北部、盐城北部、镇江西部、宿迁西部和北部等地的局部地区高温健康风险极高。

　　高温天气下，建议穿着轻薄、透气、浅色的衣物，以减少身体负担。雨天出行时，请携带雨具，并注意防风防雨。在室内外温差较大的环境下，可以适当增减衣物。

　　高温期间，尽量避免剧烈运动。可以选择在清晨或傍晚进行户外运动，并注意补充水分。如果天气条件不佳，建议选择室内健身。

　　近期高温多雨，建议定期检查车辆，确保雨刷功能正常。雨后及时清洗车辆，保持车身清洁。

　　高温天气容易导致食欲不振，建议多吃清淡、易消化的食物。多喝水，保持身体水分充足。可以适当补充维生素C，增强抵抗力。注意饮食卫生，避免食用变质食物。

　　高温天气，紫外线强烈。出门前务必涂抹防晒霜，并每隔一段时间补涂。随身携带水，及时补充水分，避免脱水。