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　　今天的杭州，阳光明媚，天空湛蓝，仿佛要将西湖的波光都染上金色的光辉。然而，热情的阳光也带来了热烈的天气，气温节节攀升，国庆假期，让我们在享受美景的同时，也做好万全准备，迎接这热情似火的秋日吧！

　　国庆假期，西湖景区迎来了络绎不绝的游客，断桥上人头攒动，热闹非凡。预计今天早晚高峰，市区及景区周边道路交通压力较大。建议大家错峰出行，尽量选择公共交通工具，如地铁、公交车，既能避开拥堵，又能欣赏沿途风景。若选择自驾，请提前规划好路线，预留充足的出行时间，并注意行车安全。目前杭州天气晴朗，路面干燥，适合驾车出行，但也要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

　　今日杭州最高气温预计将达到35.9℃，体感较为炎热。建议大家穿着轻薄、透气、吸汗的衣物，如棉麻质地的T恤、衬衫、连衣裙等。为了应对早晚的微凉，可以准备一件薄款针织衫或外套。同时，帽子、太阳镜和防晒霜是必不可少的，可以有效阻挡紫外线，保护皮肤。鞋子方面，建议选择舒适的平底鞋或运动鞋，方便长时间行走。

　　虽然天气炎热，但也不能忽视运动。建议大家选择清晨或傍晚时分进行户外运动，如在西湖边散步、骑行，或者在公园里打太极拳。运动前要做好热身，运动后及时补充水分，保持身体水分平衡。天气干燥，也请注意多喝水，多吃水果蔬菜，补充维生素，保持身体健康。室内运动方面，可以选择瑜伽、普拉提等，舒缓身心，增强抵抗力。

　　作为中国著名的旅游城市，杭州拥有丰富的旅游资源。在阳光明媚的日子里，西湖无疑是最佳选择。

　　室外景点推荐：漫步在西湖苏堤、白堤，感受秋日阳光的温暖，欣赏湖光山色，感受“人在画中游”的意境。

　　室内景点推荐：如果您想避开正午的炎热，不妨到浙江省博物馆参观，感受历史文化的魅力，在凉爽的环境中度过一个惬意的下午。

　　高温天气容易让人食欲不振，建议大家选择清淡、易消化的食物。多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、绿豆等，可以清热解暑。还可以适量饮用绿豆汤、酸梅汤等，补充水分和电解质。当然，杭州的美食也是不容错过的，不妨品尝一下龙井虾仁、西湖醋鱼等特色菜肴，感受杭州独特的饮食文化。